Категорія: Статті про РА та АС

Силові тренування при анкілозивному спондиліті та ревматоїдному артриті

У цьому короткому відео показано частину мого шляху та деякі фактори, які могли сприяти розвитку анкілозивного спондиліту й ревматоїдного артриту.

Також у відео показано частину моєї програми силових тренувань — не для досягнення фітнес-цілей, а для підтримки рухливості, сили та свободи рухів під час життя з аутоімунним захворюванням.

Для багатьох рух стає чимось, чого хочеться уникати.
Для мене він став необхідністю.

👉 Детальніше про мою історію читайте в моїй книзі на Amazon: https://www.amazon.com/dp/B0F63LDR17

Е-книга також доступна українською та російською: https://danilive.org/

Мотивація при РА та АС: уроки від ветеранів та України.

Відверта, особиста розмова про те, де знаходити мотивацію в боротьбі з ревматоїдним артритом (РА) та анкілозивним спондилітом (АС).
У цьому новому відео я ділюся одним із найважливіших уроків, які засвоїв, живучи з аутоімунними захворюваннями — як залишатися мотивованим навіть тоді, коли здається, що сил більше немає.

Якщо ви боретеся з аутоімунною хворобою і відчуваєте, що опускаються руки — це відео може стати саме тим нагадуванням, яке вам зараз потрібно.

👉 Детальніше про мою історію читайте в моїй книзі на Amazon: https://www.amazon.com/dp/B0F63LDR17

Е-книга також доступна українською та російською: https://danilive.org/

Канабіс при ревматоїдному артриті чи анкілозуючому спондиліті?

Це може розслабити — але не змінить ваше життя.
Багато людей із РА або АС звертаються до канабісу, сподіваючись, що це допоможе з болем.
Але чи справді канабіс покращує ситуацію — чи лише на мить притуплює симптоми?

У новому відео я ділюся власним досвідом і пояснюю, чому справжній прогрес починається не з канабісу, а зі зміни вашої щоденної рутини та способу мислення.

👉 Детальніше про мою історію читайте в моїй книзі на Amazon: https://www.amazon.com/dp/B0F63LDR17

Е-книга також доступна українською та російською: https://danilive.org/

РА та АС не беруть вихідних — і наш розпорядок дня теж не повинен.

Навіть кілька днів без правильного режиму дня можуть повернути скутість, набряк та біль.
Щоденна розтяжка + ходьба — це не рекомендація, а необхідність, яка підтримує рухливість суглобів і хребта.
Ця проста послідовність повертає вам контроль над хворобою.

👉 Детальніше про мою історію читайте в моїй книзі на Amazon: https://www.amazon.com/dp/B0F63LDR17

Е-книга також доступна українською та російською: https://danilive.org/

Намагаєтесь боротися з РА або АС, але продовжуєте вживати алкоголь?

Повірте — цей шлях нікуди не веде.
Алкоголь і аутоімунні хвороби — несумісні: ні фізично, ні психологічно.
У цьому короткому відео я пояснюю, чому алкоголь та аутоімунні захворювання несумісні — ні фізично, ні психологічно.

👉 Детальніше про мою історію читайте в моїй книзі на Amazon: https://www.amazon.com/dp/B0F63LDR17

Е-книга також доступна українською та російською: https://danilive.org/

Що допомагає забути про біль, спричинений АС, РА, ПсА та іншими хронічними захворюваннями?

Правильно — пристрасть, хобі та щирий інтерес!
Коли ви справді захоплені чимось, біль відходить на другий план.

Що може бути кращим за спорт, ранкову зарядку, розтяжку чи прогулянки?
Звісно, усе це — але тільки тоді, коли ви робите це із задоволенням та інтересом.

Саме тому я ще більше люблю “тихе полювання” — збирання грибів.

Навіть не помічаючи цього, ви нахиляєтеся, присідаєте, розтягуєтеся та ходите набагато більше, ніж під час звичайних занять на свіжому повітрі чи в спортзалі.
Ви забуваєте про проблеми зі здоров’ям, депресію та всі клопоти міського життя.

Тим часом ваші рухи повільні й м’які, ви вдихаєте свіже осіннє повітря, насолоджуєтеся запахом соснової хвої і милуєтеся яскравими барвами природи — ви просто отримуєте задоволення!

Якщо маєте можливість — спробуйте, ви не пошкодуєте!
Просто пам’ятайте: слухайте своє тіло, враховуйте своє самопочуття!

👉 Детальніше про мою історію читайте в моїй книзі на Amazon: https://www.amazon.com/dp/B0F63LDR17

Е-книга також доступна українською та російською: https://danilive.org/

Погана погода? Ніяких відмазок.

Коли живеш із РА або АС, рух — це не вибір, а необхідність.
Подивіться це коротке відео, щоб нагадати собі, чому регулярність важлива не менше, ніж мотивація.

👉 Детальніше про мою історію читайте в моїй книзі на Amazon:
https://www.amazon.com/dp/B0F63LDR17

Е-книга також доступна українською та російською:
https://danilive.org/

Хочете зупинити РА або АС без ліків?

Перш ніж обирати цей шлях — подивіться моє коротке відео.
Я був у такій самій ситуації, намагаючись впоратися з автоімунною хворобою природним шляхом.
Іноді досвід людини, яка пройшла через це, може допомогти уникнути помилок і прийняти правильні рішення.

👉 Детальніше про мою історію читайте в моїй книзі на Amazon: https://www.amazon.com/dp/B0F63LDR17

Е-книга також доступна українською та російською: https://danilive.org/

Перші ознаки ревматоїдного артриту або АС можуть бути ледь помітними — не ігноруйте їх.

У цьому відео я пояснюю, на що найважливіше звернути увагу після постановки діагнозу, після подолання початкового шоку та прийняття рішення діяти.
👉 Детальніше про мою історію читайте в моїй книзі на Amazon: https://www.amazon.com/dp/B0F63LDR17
Е-книга також доступна українською та російською: https://danilive.org/

Підтримка для тих, хто живе з РА та АС

Ми всі різні, але одне я знаю точно: у важкі часи кожному потрібна підтримка. Мені пощастило зустріти людей, які допомогли та підтримали мене.
Ось чому я також хочу зробити свій внесок та підтримати вас — незалежно від того, якою мовою ви розмовляєте чи в якій країні живете.
Моя розмовна англійська далека від ідеалу, але мені є чим поділитися — моїм досвідом життя з ревматоїдним артритом та анкілозуючим спондилоартритом (хвороба Бехтерєва).

👉 Детальніше про мою історію читайте в моїй книзі на Amazon: https://www.amazon.com/dp/B0F63LDR17

Е-книга також доступна українською та російською: https://danilive.org/